Как принять утрату близкого и научиться жить дальше, с помощью управления энергией за 4 этапа
Даже если вы сейчас в полной растерянности
Елена Асютина
Психолог, регрессолог
Психолог, регрессолог
Когда боль от потери не отпускает…
Просыпаешься и на секунду забываешь, что его больше нет.
Но потом реальность накрывает.
Ты идешь на кухню, но готовить уже не для кого.
Ложишься спать, но кровать кажется слишком пустой.
Улыбаешься друзьям, но внутри всё сжимается, потому что никто не
понимает, что ты чувствуешь.
И если это про тебя, знай — ты не одна, и я помогу тебе прожить боль так,чтобы снова почувствовать, что ты жива.
Если ты переживаешь потерю партнера, и тебе знакомы такие мысли:
- "Как вернуть себя, если я полностью разбита и опустошена?"
- "Мне страшно даже думать о будущем без него."
- "Никто не понимает, через что я прохожу, и мне некуда обратиться за помощью."
Ты заслуживаешь внутреннего покоя, и я готова показать, как этого достичь.
В этой статье ты узнаешь, как шаг за шагом принять утрату, восстановить внутренние силы и научиться жить дальше, сохранив в сердце тепло и любовь, но освободившись от боли, которая мешает двигаться вперед.
История одной моей клиентки:
Каждое утро я просыпаюсь с этим ощущением пустоты.
Открываю глаза, и первая мысль — он больше никогда не будет рядом.
Встаю, делаю кофе, но даже это кажется бессмысленным. Дом стал чужим.
Все напоминает о нем: его рубашка, кружка на столе, запах его любимого одеколона, который я никак не могу убрать из шкафа.
Я пытаюсь заполнить день чем-то полезным — работы хватает, но мысли постоянно возвращают меня обратно.
В голове будто заело пластинку: "Что я могла сделать по-другому?
Почему это произошло?"
Иногда я ловлю себя на том, что даже избегаю друзей, чтобы не слышать их слов утешения. Они ведь не понимают, через что я прохожу.
В какой-то момент я поняла, что застряла.
Боль просто съедала меня изнутри, и я больше не могла так жить.
Я избегала людей. Не могла смотреть на счастливые пары.
Я закрывала шторы, чтобы не видеть закаты - они слишком напоминали о
нем.
Я ловила себя на мысли: «А если бы я ушла вместе с ним?».
В тот день, когда я поняла, что больше не хочу жить, я случайно увидела ту
самую статью.
И подумала: «А вдруг?..»
Мне повезло: я нашла того, кто объяснил, что двигаться дальше — это не предательство.
Мне показали, что принимать потерю можно без чувства вины, а восстановление энергии — это реальный шаг к новой жизни.
Первое время было нелегко. Я сомневалась, что это вообще поможет.
Но спустя несколько недель я заметила: боль больше не захватывает меня, а я наконец начала чувствовать, что могу жить дальше.
И знаешь, это еще не все. Я поняла, что у меня есть силы и желание вновь создать жизнь, которая наполнена смыслом.
Открываю глаза, и первая мысль — он больше никогда не будет рядом.
Встаю, делаю кофе, но даже это кажется бессмысленным. Дом стал чужим.
Все напоминает о нем: его рубашка, кружка на столе, запах его любимого одеколона, который я никак не могу убрать из шкафа.
Я пытаюсь заполнить день чем-то полезным — работы хватает, но мысли постоянно возвращают меня обратно.
В голове будто заело пластинку: "Что я могла сделать по-другому?
Почему это произошло?"
Иногда я ловлю себя на том, что даже избегаю друзей, чтобы не слышать их слов утешения. Они ведь не понимают, через что я прохожу.
В какой-то момент я поняла, что застряла.
Боль просто съедала меня изнутри, и я больше не могла так жить.
Я избегала людей. Не могла смотреть на счастливые пары.
Я закрывала шторы, чтобы не видеть закаты - они слишком напоминали о
нем.
Я ловила себя на мысли: «А если бы я ушла вместе с ним?».
В тот день, когда я поняла, что больше не хочу жить, я случайно увидела ту
самую статью.
И подумала: «А вдруг?..»
Мне повезло: я нашла того, кто объяснил, что двигаться дальше — это не предательство.
Мне показали, что принимать потерю можно без чувства вины, а восстановление энергии — это реальный шаг к новой жизни.
Первое время было нелегко. Я сомневалась, что это вообще поможет.
Но спустя несколько недель я заметила: боль больше не захватывает меня, а я наконец начала чувствовать, что могу жить дальше.
И знаешь, это еще не все. Я поняла, что у меня есть силы и желание вновь создать жизнь, которая наполнена смыслом.
Ты могла пытаться справиться сама:
- Игнорировать боль
- Отвлекаться работой
- Читать книги по самопомощи.
Почему так происходит?
Потому что боль — это составляющая часть жизни.
Она показывает, что связь с партнером была глубокой и значимой.
Боль — это естественная реакция на утрату, сигнал, что тебе нужно время, чтобы адаптироваться к новому этапу жизни.
Но, если эту боль не заглушать, а проживать и принимать - она превращается в ресурс.
Когда мы пытаемся игнорировать боль, она "проваливается внутрь" и начинает проявляться в теле.
Это может быть постоянная усталость, проблемы со сном, головные боли, снижение иммунитета или даже серьезные хронические заболевания.
Это называется психосоматикой.
Если боль не прожить, она растет, как снежный ком, заполняя всё больше места внутри.
Каждая подавленная эмоция, каждое проигнорированное чувство только усиливают её.
И, как следствие, жизнь становится еще сложнее: тяжело работать, радоваться, строить планы.
Но хорошая новость в том, что как только ты начинаешь принимать боль, давать ей место, проживать её осознанно, она постепенно ослабевает.
Это не просто, но возможно. И через этот процесс ты выходишь на новый уровень — уровень, где есть спокойствие, тепло и новая жизнь.
Чтобы снова начать жить и чувствовать себя свободной от боли, важно принять утрату и прожить эту боль. Но…
Это нелегко. Возможно, ты чувствуешь, что принятие утраты — это предательство памяти партнера.
Непрожитая боль накапливается, проявляется в теле, мыслях и отнимает силы.
Принятие — это не о том, чтобы забыть, а о том, чтобы жить с теплом и любовью без тяжести.
Да, это не так просто, как хотелось бы. Но шаг за шагом ты можешь сделать это. И почувствовать, что можно жить дальше полноценно.
Непрожитая боль накапливается, проявляется в теле, мыслях и отнимает силы.
Принятие — это не о том, чтобы забыть, а о том, чтобы жить с теплом и любовью без тяжести.
Да, это не так просто, как хотелось бы. Но шаг за шагом ты можешь сделать это. И почувствовать, что можно жить дальше полноценно.
Как мне научиться жить дальше, чтобы боль не управляла мной?
4 этапа, которые помогут тебе снова почувствовать
жизнь:
1. Принятие - отпустить боль, перестать бороться с реальностью и обрести
внутренний покой.
Перестать быть жертвой ситуации и начать жизнь более свободной от обстоятельств.
Принятие даст силы делать шаги в направлении своей полноценной жизни.
Для того, чтобы сделать этот шаг - необходимо проработать страхи, которые возникли.
Как это сделать:
- Выявить основные страхи
- Выбрать способ проработки, который подходит именно вам - психология, регрессия, энергопрактики, работа с родом и т.д.
2. Возвращение к себе - почувствовать желания, восстановить баланс,
снова находить радость в жизни.
Чтобы обрести силы, интерес к жизни, спокойствие и равновесие.
На этом этапе происходит соединение с собой, своим собственным потенциалом, желаниями и появляется вкус к жизни.
Для этого шага важно научиться чувствовать себя истинной.
- Йога и медитации - помогут оставить бег негативных мыслей, обрести силы и желание жить
- Дыхательные практики - быстро и четко в моменте помогут снизить уровень стресса и тревожности
- Хобби - восстановление связи с удовольствиями жизни. Помогает проживать яркую эмоциональную часть себя.
Как итог вы концентрируетесь на себе и том, что вас вдохновляет в жизни. Учитесь заново проживать положительные эмоции.
3. Восстановление ресурса - отпустить вину, наладить сон, перестать
избегать людей.
Обретение смысла жизни и желания расти, развиваться и создавать.
Для этого этапа важно разрешить внутренние конфликты, которые мешают идти к желаемому будущему - быть богатой, счастливой и здоровой.
Для этого применяются инструменты терапии - регрессия, психология, ченнелинг, энергопрактики.
4. Управление энергией - научиться управлять своей энергией, чтобы поддерживать себя в трудные моменты, выстраивать гармоничные отношения и чувствовать связь с высшими силами для реализации желаний.
Как итог этих этапов - вы не только принимаете неизбежное, но и начинаете новую полноценную жизнь.
жизнь:
1. Принятие - отпустить боль, перестать бороться с реальностью и обрести
внутренний покой.
Перестать быть жертвой ситуации и начать жизнь более свободной от обстоятельств.
Принятие даст силы делать шаги в направлении своей полноценной жизни.
Для того, чтобы сделать этот шаг - необходимо проработать страхи, которые возникли.
Как это сделать:
- Выявить основные страхи
- Выбрать способ проработки, который подходит именно вам - психология, регрессия, энергопрактики, работа с родом и т.д.
2. Возвращение к себе - почувствовать желания, восстановить баланс,
снова находить радость в жизни.
Чтобы обрести силы, интерес к жизни, спокойствие и равновесие.
На этом этапе происходит соединение с собой, своим собственным потенциалом, желаниями и появляется вкус к жизни.
Для этого шага важно научиться чувствовать себя истинной.
- Йога и медитации - помогут оставить бег негативных мыслей, обрести силы и желание жить
- Дыхательные практики - быстро и четко в моменте помогут снизить уровень стресса и тревожности
- Хобби - восстановление связи с удовольствиями жизни. Помогает проживать яркую эмоциональную часть себя.
Как итог вы концентрируетесь на себе и том, что вас вдохновляет в жизни. Учитесь заново проживать положительные эмоции.
3. Восстановление ресурса - отпустить вину, наладить сон, перестать
избегать людей.
Обретение смысла жизни и желания расти, развиваться и создавать.
Для этого этапа важно разрешить внутренние конфликты, которые мешают идти к желаемому будущему - быть богатой, счастливой и здоровой.
Для этого применяются инструменты терапии - регрессия, психология, ченнелинг, энергопрактики.
4. Управление энергией - научиться управлять своей энергией, чтобы поддерживать себя в трудные моменты, выстраивать гармоничные отношения и чувствовать связь с высшими силами для реализации желаний.
Как итог этих этапов - вы не только принимаете неизбежное, но и начинаете новую полноценную жизнь.
Вот, что говорят те, кто уже применил методику:
Я сама прожила такую ситуацию в жизни, поэтому не понаслышке понимаю, что ты чувствуешь и как тяжело сделать первый шаг.
Поэтому я подготовила консультацию, на которой ты поймешь, как применить шаги, про которые я писала выше и начать свой новый путь.
Консультация со мной - наиболее мягкий первый шаг на этом пути.
Поэтому я подготовила консультацию, на которой ты поймешь, как применить шаги, про которые я писала выше и начать свой новый путь.
Консультация со мной - наиболее мягкий первый шаг на этом пути.
Что будет?
За время консультации ты получишь пошаговый план, как принять потерю и научиться жить дальше, используя психологические подходы и управление энергией, за 4 этапа.
Это работает, даже если ты сейчас в полной растерянности и не знаешь, с чего начать.
Что будет сделано на консультации:
Осознание твоей текущей точки:
Мы разберем, где ты находишься эмоционально сейчас, чтобы ты чётко поняла, какие чувства и состояния мешают тебе двигаться дальше.
Идентификация "якорей боли":
Выясним, какие страхи, мысли или воспоминания удерживают тебя в состоянии постоянной боли.
Составление пошагового плана:
Мы вместе пропишем план, как внедрить 4 этапа, про которые я писала выше.
У тебя будет понимание, что делать дальше, как прийти к принятию и снова начать жить.
Как итог:
У тебя будет четкий и понятный план из 4 этапов, чтобы ты могла двигаться вперед, принимая свою утрату и наполняя жизнь новым смыслом.
Ты почувствуешь, что контроль над своей жизнью может снова быть в твоих руках.
Позволь себе почувствовать облегчение.
Ты можешь ждать еще месяцы или годы, пока боль сама уйдет...
А можешь уже сегодня сделать первый шаг к жизни, в которой снова есть
тепло и смысл.
На консультации ты:
/ Поймешь, какие мысли и страхи мешают тебе двигаться дальше.
/ Узнаешь, как принять потерю, сохранив в сердце любовь.
/ Получишь персональный план, который поможет тебе почувствовать себя сильнее,обрести опору и вкус жизни..
Всего 5 мест в неделю - нажми кнопку и запишись прямо сейчас.
Это работает, даже если ты сейчас в полной растерянности и не знаешь, с чего начать.
Что будет сделано на консультации:
Осознание твоей текущей точки:
Мы разберем, где ты находишься эмоционально сейчас, чтобы ты чётко поняла, какие чувства и состояния мешают тебе двигаться дальше.
Идентификация "якорей боли":
Выясним, какие страхи, мысли или воспоминания удерживают тебя в состоянии постоянной боли.
Составление пошагового плана:
Мы вместе пропишем план, как внедрить 4 этапа, про которые я писала выше.
У тебя будет понимание, что делать дальше, как прийти к принятию и снова начать жить.
Как итог:
У тебя будет четкий и понятный план из 4 этапов, чтобы ты могла двигаться вперед, принимая свою утрату и наполняя жизнь новым смыслом.
Ты почувствуешь, что контроль над своей жизнью может снова быть в твоих руках.
Позволь себе почувствовать облегчение.
Ты можешь ждать еще месяцы или годы, пока боль сама уйдет...
А можешь уже сегодня сделать первый шаг к жизни, в которой снова есть
тепло и смысл.
На консультации ты:
/ Поймешь, какие мысли и страхи мешают тебе двигаться дальше.
/ Узнаешь, как принять потерю, сохранив в сердце любовь.
/ Получишь персональный план, который поможет тебе почувствовать себя сильнее,обрести опору и вкус жизни..
Всего 5 мест в неделю - нажми кнопку и запишись прямо сейчас.
(Это бесплатно)
Записаться
Консультация
(Это бесплатно)
Почему мне можно доверять
Меня зовут Елена Асютина
Я энерго-коуч
Психолог- реалотерапевт
Практикую энерготерапию около 20 лет.
Я знаю, что такое потеря – я видела, как она ломает жизни.
Но я также видела, как женщины, которые проходят через мои методы, возвращаются к жизни.
Если ты хочешь почувствовать тепло внутри снова – я помогу."
Я энерго-коуч
Психолог- реалотерапевт
Практикую энерготерапию около 20 лет.
Я знаю, что такое потеря – я видела, как она ломает жизни.
Но я также видела, как женщины, которые проходят через мои методы, возвращаются к жизни.
Если ты хочешь почувствовать тепло внутри снова – я помогу."
